Columnコラム
ウェルネスツーリズムJAPAN編集部｜2026年10月時点の台帳をもとに
サウナの外気浴で、こんなことはありませんか？
- 外気浴の10分が、意外と長い
- 夏の外気浴は、暑くて汗が引かない
- ビルの隙間の椅子では、見るものがない
サウナから出て、水風呂に入って、椅子に座ると、目の前に海がある。波の音を聞いているうちに、何分座っていたのかわからなくなる。そんな外気浴を、してみたくありませんか。
それが、海まで歩いて行ける距離にあるサウナの宿です。海岸線まで2km以内の宿552軒のうち、サウナのある宿が141軒。外気浴の「外」が、ほんとうに外である宿です。
この記事では「海が近い」の基準、海辺のサウナで外気浴をするよさ、気をつけること、泊まってみたい宿を紹介します。
- 552軒海岸線まで2km以内の宿
- 141軒そのうちサウナのある宿
- 2km「海が近い」の基準
Chapter01
「海が近い」の基準｜海岸線まで2km以内
予約サイトの「周辺でできること」に海水浴と書いてあっても、実際には車で一時間、ということがあります。台帳を確かめたら、内陸の宿にも付いていました。
そこで、施設の緯度経度から海岸線までの直線距離を計算し直しました。ここで「海が近い」と呼んでいるのは、海岸線まで2km以内の宿です。全国で552軒あり、そのうちサウナのある宿が141軒でした。
Chapter02
海辺のサウナで外気浴をするよさ
外気浴に、風がある
海のそばは、だいたい風が吹いています。汗をかいた体に風が当たると、椅子に座った瞬間から体が冷えていきます。内陸の宿で夏に外気浴をすると、むしろ暑くて汗が引かないことがありますが、海辺ではそれが起きにくいです。
見るものがある
外気浴の10分は、何もしないでいるには意外と長いです。海があると、ただ眺めているだけで過ぎます。夕方に入ると日が沈んでいくのを最初から最後まで見られます。
朝いちばんが、いちばんいい
東を向いた宿なら、朝のサウナのあとに日の出が見られます。大分の海乃ホテル はじめのように、別府湾に向かって開けた展望サウナを持つ宿があります。西を向いていれば夕日です。予約の前に、宿がどちらを向いているかを地図で見ておくと、入る時間を決められます。
宿の向きと季節で、外気浴は変わる
| 見られるもの・感じ方 | 入るのにいい時間・使い方 | |
|---|---|---|
| 東向きの宿 | 日の出 | 朝のサウナのあと |
| 西向きの宿 | 夕日 | 夕方 |
| 冬の海辺 | 海風が冷たい | 外気浴は短めに切り上げて、また入る |
| 夏の内陸との違い | 内陸では暑くて汗が引かないことがある | 海辺ではそれが起きにくい |
Chapter03
海辺のサウナで気をつけること
- 冬の風は、思っているより冷たい：海風は体感温度をかなり下げます。外気浴は短めに切り上げて、また入るほうが心地よいです
- 雨と風で、露天が閉まることがある：台風の時期は、露天風呂と外気浴スペースだけ使えない日があります
- 髪と肌がべたつく日がある：潮を含んだ風に当たったあとは、もう一度シャワーを浴びたくなります
- 塩気のある湯なら、上がり湯を：海辺の温泉は塩化物泉が多く、そのままだと肌に残ります
海辺の温泉に多い塩化物泉については、海辺の湯は、しょっぱい。で詳しく書いています。サウナ全体の選び方は、泊まれるサウナは、朝がきもちいい。をご覧ください。
Stay泊まってみたい宿
泊まってみたい宿
熊本県・天草温泉
天草温泉 ホテルアレグリアガーデンズ天草
有明海を望む露天風呂に入りたい方
有明海に面した天草のホテル。大浴場は「海の湯」と「山の湯・森の湯」の2つで、日替わりの男女交代制です。海の湯は岬の地形を生かしてあり、露天風呂から有明海が一面に見えます。サウナルームもオーシャンビュー。全室に天然温泉かけ流しの露天風呂が付きます。
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山口県
マリッサリゾート サザンセト周防大島
サウナのあとスパカフェで涼みたい方
山口・周防大島。サウナのあとは「スパcafe」で涼めます。屋内プールは長さ20メートル、水深1.2メートル、水温30度で、泳いでから入るという組み方もできます。ウェルカムラウンジやセルフコーヒーが滞在中ずっと使えるので、館内から出ない一日になりがちです。
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福岡県
照葉スパリゾート門司店
海を見ながら露天風呂に入りたい方
北九州・門司。関門海峡を望む眺望露天風呂があり、対岸の下関まで見えます。室内風呂には炭酸泉と陶器風呂、サウナ、それに5種類の岩盤房。浴室は10時から24時、岩盤房は23時半まで。客室はシングルから露天風呂付きのスイートまで全24室です。
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和歌山県
ＳＨＩＲＡＨＡＭＡ ＫＥＹ ＴＥＲＲＡＣＥ ＨＯＴＥＬ ＳＥＡＭＯＲＥ（ホテルシーモア）
深さのある立ち湯に入ってみたい方
白浜。海と一続きに見える露天風呂に、深さ120センチの立ち湯があります。三段階の深さがあり、源泉かけ流し。1日数組限定の個室サウナ「SAUNA HOUSE on」はセルフロウリュ付きで、サウナガウンとサウナハットを貸してもらえます。太平洋を望むテラスには30メートルの大足湯。
この宿を見る →Q&Aよくある質問
よくある質問
「海が近い」宿とは、海からどのくらいの距離ですか？
施設の緯度経度から海岸線までの直線距離を計算し、2km以内の宿を「海が近い」としています。全国で552軒あり、そのうちサウナのある宿が141軒です。
予約サイトの「海が近い」表記とは違いますか？
違います。予約サイトの「周辺でできること」に海水浴と書いてあっても、実際には車で1時間ということがあります。ここでは座標から数え直しました。
冬でも海辺で外気浴はできますか？
できますが、海風は体感温度をかなり下げます。外気浴は短めに切り上げて、また入るほうが心地よいです。
日の出や夕日を見るには、どの宿を選べばいいですか？
東を向いた宿なら朝のサウナのあとに日の出が、西を向いていれば夕日が見られます。予約の前に、宿がどちらを向いているかを地図で見ておくと、入る時間を決められます。
台風の時期でも使えますか？
露天風呂と外気浴スペースだけ使えない日があります。宿に確認してください。
List一覧
海が近いサウナ宿141軒の一覧
海まで2km以内で、サウナのある宿として記録した141軒を、下のページに並べています。地方と都道府県でしぼれます。
海までの距離は、施設の座標から海岸線までの直線距離を計算したものです。あいだに崖や道路があることもあるので、実際に歩ける距離とは違います。サウナの営業時間と、露天・外気浴が使えるかは、予約の前に宿へご確認ください。
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Aboutこの記事について
編集部が情報を整理して書いた記事です
この記事は、ウェルネスツーリズムJAPAN編集部が、全国の宿の公式サイト情報を収集し、独自に整理した情報をもとに執筆しています（2026年10月時点）。ウェルネスツーリズムについては、ウェルネスツーリズムとはをご覧ください。
