Columnコラム
ウェルネスツーリズムJAPAN編集部｜2026年10月時点の台帳をもとに
ひとりで施術を受けるとき、こんなことで迷っていませんか？
- 街のサロンで施術を受けても、帰り道で現実に戻ってしまう
- 宿のエステは、料金や予約のしかたがわからない
- ひとりで泊まれる宿なのか、確かめにくい
施術のあいだ、何も考えなくていい時間があります。終わったあと、そのまま部屋に戻って、ぼうっとしていられたら。そんな夜を、過ごしてみたくありませんか。
それができるのが、ひとりで泊まれて、エステやトリートメントを受けられる宿です。ウェルネスツーリズムJAPANの台帳では219軒あります。
この記事では宿のエステと街のサロンの違い、料金の目安、予約のしかた、泊まってみたい宿を紹介します。
- 219軒ひとりで泊まれてエステのある宿
- 176軒施術の内容まで確かめた宿
- 4,000円台〜30分の施術の料金の目安
Chapter01
宿のエステと、街のサロンの違い
終わったあと、帰らなくていい
これがいちばん大きいところです。街のサロンだと、せっかくゆるんだ体で電車に乗って、駅から歩いて帰ることになります。宿なら、エレベーターで部屋へ戻って、そのまま寝てしまえます。
先に湯に入っておける
体があたたまっているほうが受けやすい、というのは施術を受けたことのある人ならわかると思います。宿だと、大浴場に入ってから予約の時間に行けます。順番を逆にすると、せっかくの施術のあとに湯で流すことになるので、もったいないです。
部屋まで来てくれる宿がある
サロンに行くのではなく、施術者が客室に来る形です。廊下を歩かなくていいので、浴衣のまま受けて、そのまま横になれます。伊香保の香雲館のように、食事も部屋でとる宿なら、施術から夕食まで誰にも会わずにすみます。
| 宿のエステ | 街のサロン | |
|---|---|---|
| 終わったあと | エレベーターで部屋へ戻り、そのまま寝られる | 電車に乗って、駅から歩いて帰る |
| 入浴 | 先に大浴場に入って体をあたためてから行ける | 帰ってから、自宅で入る |
| 場所 | 客室に施術者が来る宿もある | サロンへ行く |
Chapter02
宿のエステの予約と料金
- 宿と同時に予約する：枠が少ない宿が多く、当日だと埋まっています。前日までの予約が必須という宿もあります
- 時間を先に決める：夕食の前か、後か。食事のすぐあとは避けたほうがいいと案内する宿がほとんどです
- 料金は別会計が基本：30分4,000円台から、60分で8,000円前後、90分で12,000円ほど。宿泊料金には含まれていません
- 支払い方法を見ておく：施術者に現金で、という宿もまだあります
- 女性限定かどうか：完全予約制・女性限定としているサロンがあります
それから、ひとり泊のプランに施術が組み込まれていることがあります。別々に頼むより安くなることが多いので、プラン一覧をひととおり見てから決めるほうがいいです。
料金の目安（取材した宿）
| 時間 | 料金の目安 | 宿の例 |
|---|---|---|
| 30分 | 4,000円台から | 里山の休日 京都・烟河（ヘッドマッサージ30分4,000円） |
| 40分 | 4,400円から | 湯の風 HAZU（整体・東洋足つぼマッサージ） |
| 60分 | 8,000円前後 | 南紀すさみ温泉 ホテル ベルヴェデーレ（オーガニックフェイシャル60分8,000円）、いさり火（60分8,500円） |
| 90分 | 12,000円ほど | いさり火（客室に来る施術・90分12,000円） |
宿泊料金には含まれず、別会計が基本です。メニューと料金は取材時点のものなので、予約の前に宿へ確かめてください。
Stay泊まってみたい宿
泊まってみたい宿
和歌山県・南紀すさみ温泉
南紀すさみ温泉 ホテル ベルヴェデーレ
海を眺めながら湯に浸かりたい方
和歌山・南紀すさみ。エステサロン「FROLA」はカウンセリング付き、女性限定の完全予約制です。オーガニックフェイシャルが60分8,000円、背中全体にオイルを入れるアロマタッチが45分5,500円。宿の価格帯そのものは3,000〜5,000円台からなので、宿泊と施術を合わせても重くなりません。
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京都府
里山の休日 京都・烟河
畳敷きの湯船でくつろぎたい方
京都・亀岡の里山にある宿。リラクゼーション「サロン・ド・白樺」に、ヘッドマッサージ30分4,000円、リフレクソロジー、アロマセラピー、フェイシャル、ハーブボールの全身ボディケアがあります。30分から頼めるので、寝る前にひとつだけ、という使い方ができます。
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愛知県・湯谷温泉
湯谷温泉 湯の風 ＨＡＺＵ
渓谷を望むテラスでヨガをしたい方
愛知・湯谷温泉。エステサロンではカウンセリングのうえで精油をブレンドしてくれます（要事前予約）。宿泊者は部屋でも施術を受けられて、整体が40分4,400円から、東洋足つぼマッサージが40分4,400円。歩き疲れた日の夜に、足だけ、というのもできます。
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静岡県
全室源泉かけ流し露天風呂付の宿 いさり火
部屋の露天風呂から海を眺めたい方
静岡・西伊豆。全室に源泉かけ流しの露天風呂が付く宿です。セラピストによるアロマトリートメントのほか、地元のマッサージ師が客室を訪ねてくる施術があります（90分12,000円、60分8,500円）。食事は部屋食か、卓上囲炉裏のダイニングから選べます。
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鹿児島県・天然温泉
天然温泉かけ流し 絹肌の湯 シルクイン鹿児島
街なかで源泉かけ流しの湯に入りたい方
鹿児島中央駅の東口から徒歩5分。地下700メートルから湧く塩化物泉を源泉かけ流しで使っていて、女性湯にはひとり用の露天風呂があります。エステとマッサージ、リラクゼーションルーム、プライベートジムも館内に。出張の前後に一泊足す、という使い方に向きます。
この宿を見る →Q&Aよくある質問
よくある質問
宿のエステは、宿泊と同時に予約するべきですか？
同時がおすすめです。枠が少ない宿が多く、当日だと埋まっています。前日までの予約が必須という宿もあります。
施術の料金は、宿泊料金に含まれますか？
別会計が基本です。30分4,000円台から、60分で8,000円前後、90分で12,000円ほどが目安です。ただ、ひとり泊のプランに施術が組み込まれていることがあり、別々に頼むより安くなることが多いです。
施術は夕食の前と後、どちらがいいですか？
食事のすぐあとは避けたほうがいいと案内する宿がほとんどです。予約のときに時間を決めておきましょう。
部屋で施術を受けられますか？
客室に施術者が来る宿があります。浴衣のまま受けて、そのまま横になれます。
女性限定の施術はありますか？
完全予約制・女性限定としているサロンがあります。
List一覧
ひとりで泊まれるスパ・エステの宿219軒の一覧
エステやトリートメントを受けられて、ひとりでも泊まれる宿として記録した219軒を、下のページに並べています。
メニューと料金は取材時点のものです。219軒のうち、施術の内容まで各施設の記述で確かめられたのは176軒で、残りは予約サイトの設備情報をもとにしています。予約の前に宿へご確認ください。
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Aboutこの記事について
編集部が情報を整理して書いた記事です
この記事は、ウェルネスツーリズムJAPAN編集部が、全国の宿の公式サイト情報を収集し、独自に整理した情報をもとに執筆しています（2026年10月時点）。ウェルネスツーリズムについては、ウェルネスツーリズムとはをご覧ください。
